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美容には睡眠も大事だと言われますが、その具体的なメカニズムはご存知でしょうか?
睡眠が大事だと言われる理由には、成長ホルモンが関わっています。

成長ホルモンとは、代謝を促進したり、皮膚や筋肉、髪の毛などの人の体を構成する組織の修復を促したりといった非常に重要なホルモンです。
子どもから大人になるにかけて背が伸びる(=骨が伸びる)のも、筋トレをして筋肉がつくのも、全て成長ホルモンの働きのおかげなのですね。

美容の面で言えば、新陳代謝を促進して新しい肌を生み出すことでシワやシミなどの予防改善、若々しい美肌作りといった点でも関係してきます。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されると言われています。諸説諸々ありますが、夜の22時から深夜2時の時間帯に多く分泌されると言われていて、この時間帯はゴールデンタイムとも呼ばれ、美容のためにも重要な時間帯です。
スキンケアや栄養も大事ですが、まず第一には正しい睡眠を取ることで成長ホルモンの分泌を促し、美肌作りを目指しましょう♪