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いまどき美容法というと、たとえばテレビの通販CMを見ていると、無数の健康食品や化粧品の中から、いったいどれを買えば効くのか、大いに迷ってしまいます。

インターネットのいろいろなサイトを閲覧していても、関連情報が氾濫していてなかなか結論にたどりつけません。

自分が使用しているのは、無香料の基礎化粧品で、ビタミンCのタブレットを1日1回飲用している程度です。とくに気をつけているのは、早めに睡眠をとること、夜は満腹になるまで食べないこと、くらいです。

少し食べ過ぎたな、と思ったら1kmくらいのウォーキングで、適度な疲労感で眠りにつくようにします。水分を多めにとり、腸が活発になる食べ物を意識してとるようにしています。

なにか疲労がたまったときなど運悪く発熱するくらいで、大きな病気をすることも少なくなり、回復も早くなりました。
だからとくに美容や健康のために多額の投資をしているわけではありません。

なお、こうした習慣を一度に守ろうとすると疲れてしまうので、少しずつ実行していくと、体が内部から改善されていくはずです。スマホを眺めて睡眠時間を削るような無茶はせず、眠いときは寝ることです。

不機嫌の理由の大半は、睡眠不足からきていると言われています。眠いのをがまんしてがんばる自分は美しい、というのは単に勘違いです。充分に睡眠をとり、スッキリした素顔で仕事に向かっている人に、人も運も集まるでしょう。 

心身ともに改善されていくことで初めて、サプリや美容液が絶大な効果を発揮すると思うのですが、いかがでしょうか。