top03

美肌体質になるためにセルフケアしています。
全身の血行改善のために腰とおなかまわりをガードします。

生理中は、体温を上げる働きをする
プロゲステロンの分泌が低下してしまうので、温かくするようにします。
子宮内膜が剥がれ落ちていくデトックス期間です。

からだを温めて血行を良くして、代謝を上げることによって不要なものを
しっかりと排出して美容効果につなげていきます。
生理中は、からだを締め付けない服装でゆったりと過ごすようにします。
カイロが必需品です。おへその下などに入れて冷えを予防します。

寒い部屋の中で最も効果的だと思っているのが、腹巻きです。
いろいろな素材があるので自分の好みの物を選択します。
毛糸のパンツは、血行の促進と下半身のリラックス効果のためです。

からだを締め付けない、保温効果にすぐれたものを選びます。
私は、眠っている時にもはいています。
入浴して身体を温めるとぐっすりと眠れるので、
睡眠時間をたっぷりと取るようにします。